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力量和调节

为运动员准备自己的身体为他们的运动的需求以及前选拔赛或实践的第一天,这是非常重要的。适当的心血管调节和力量训练可以防止受伤,使运动员能够在更高层次上执行他们的运动。在开始运动开始4-6周之前得到的形状将增强athleteís性能,增强teamís空调,并避免受伤。它将使教练专注于这项运动,而不是花时间显著开始让玩家进入形状的方法和技巧。教练将与他们的团队合作,以达到调理整个赛季他们的运动的最佳水平,但是,它是更安全,更方便,如果athleteís调制与学术评估做的准备做的。

请查看下面的力量和体能训练。

热身和练习 (PDF)

FIFA 11+热身伤害预防 (PDF)